Inger, 88, har tränat crossfit i tio år: ”Ser det som skadeförebyggande”

Crossfit är en träningsform som ofta förknippas med unga och vältränade atleter. Det var 88-åriga Inger Linds tanke också, men för tio år sedan testade hon träningsformen och har varit besatt sedan dess. Nu tränar hon crossfit en gång i veckan. – Jag trodde aldrig att jag skulle tycka att det var roligt, men det är jättekul och jag känner att det är väldigt bra för kroppen, säger hon. Träningen utförs i grupp med andra damer runt samma ålder. – Det är väldigt viktigt att komma ut bland kompisar för jag lever ensam och det blir lite trist ibland. Underbart att en och samma aktivitet kan ha så många fördelar. Vi stönar och pustar tillsammans. Sen fikar vi efteråt, säger hon. Har ingen idrottslig bakgrund: ”En helt vanlig tant” Crossfit är en högintensiv träning som kombinerar kondition och styrketräning. Men Inger är inte rädd för skaderisken. – Jag vet ju i min ålder att det är lätt hänt att man råkar ut för skador och det har jag gjort också. Men jag känner att genom att kroppen är stark så förebygger man skador. Inger Lind har ingen idrottslig bakgrund. – Jag är en helt vanlig tant, så vem som helst kan börja, tycker jag. ”Den bästa träningen är den som bli av” Läkaren Mikael Sandström håller med om att det är viktigt för äldre att röra på sig. – Den bästa träningen är den som blir av. Så välj det du själv trivs med, säger han. Doktor Mikael tipsar om att träna i grupp. – Då blir det svårt att ställa in. Träningen blir av och man har roligt. Doktor Mikael: En timmes träning ger två timmar längre liv Sandström berättar också att en timmes träning ger två timmar längre liv. – Man kan räkna upp till sex timmar. Det beror lite på, men man har räknat på folk över 40 som inte tränar och de som tränar och hur det förlänger livet. Så det är starka siffror. Doktor Mikael trycker också på att det aldrig är försent att börja och hänvisar till Inger Lind som började med crossfit vid 78 års ålder. – Om man får ont av någon övning så kan man byta ut den. Men det är väldigt liten skaderisk med fysisk aktivitet, säger Doktor Mikael. – Det räcker med styrketräning två gånger i veckan.