Hyrox – träningsformen som lockar tusentals

Hyrox kombinerar konditionsträning med funktionella styrkeövningar och är utformad för att passa alla, oavsett erfarenhet. Under tävlingen på Älvsjömässan före jul deltog 16 000 personer som sprang en kilometer och genomförde en styrkeövning – åtta gånger om. Edona Berisha från Hyrox Nordic förklarar upplägget: – Racet går ut på att du springer en kilometer åt gången varav en funktionell styrkeövning och så gör du det åtta gånger. Sedan är du klar. Deltagarna får bland annat springa, staka, putta och dra släde mellan löpningarna. Stämningen är hög med diskjockey och smink för de som vill. I partävlingen möts både rutinerade deltagare och nybörjare. Tillgängligt för alla – Jag tror det är på grund av att det är tillgängligt för alla. Man behöver inte ha tränat väldigt länge för att kunna vara med, säger Rusel Alrubaae. – Ja, exakt. Att testa sitt psyke, se hur mycket pannben man egentligen har, säger kompisen Sabrina Holmegren. Hyrox skiljer sig från Crossfit genom att vara globalt standardiserat – samma lopp och övningar över hela världen. – Vi är väldigt olika. Här är det alltid en kilometer löpning, en styrkeövning och sedan gör du det åtta gånger. Medans i crossfit vet du inte vad som kommer på tävlingsdagen. Det är två helt olika sporter med olika övningar som kan se lite likadana ut, säger arrangören Edona Berisha. Gemenskap och glädje – Du tävlar inte mot någon annan än dig själv egentligen. Tiden är bara en faktor för dig själv. Du är här för att köra, för att testa dig själv, säger Sabrina Holmegren. – Att göra det här tillsammans, det ser jag mest fram emot. Vi har ju så himla roligt ihop och vi har samma tankesätt. Vi köttar och vi har kul medans vi gör det, säger Rusel Alrubaae. Vid målgången är lyckan stor. Lettiskorna Lāsma Poča och Paula Mūrniece sammanfattar: – Du utmanar dig själv och du gör det tillsammans med din bästa vän. Det utmanar dig, disciplinerar dig. Nu är vi lyckliga!